¿Cuántas veces has oído lo de que “lo que no te mata te hace más fuerte”? Pues en el sector del deporte y el ejercicio físico también podemos aplicar este refrán. ¿Cómo entrenar?, ¿cuándo parar?, ¿cómo definir una rutina que se adapte a nuestras necesidades? Descúbrelo aquí.
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Enfriamiento post entrenamiento ¿Cómo y cuándo hacerlo?
Pese a lo engañoso de su nombre y a muchas creencias erróneas, la recuperación post entrenamiento empieza en el propio entrenamiento. Dentro de nuestras rutinas, debemos tener en cuenta una parte tan importante como cualquier otro ejercicio: la vuelta a la calma.
Leer más¿Qué es entrenamiento funcional?
Probablemente hayas escuchado alguna definición de «entrenamiento funcional» del siguiente estilo: El «entrenamiento funcional» es una clasificación del ejercicio que consiste en mejorar los movimientos realizados en la vida diaria y/o deportivos, y se caracteriza por movimientos globales, multiplanares y con material no convencional. Antes de desgranar tal definición, veamos de dónde viene esta tendencia.
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