Recuperación
Foam roller
Foam roller
El rodillo foam que te pide el cuerpo
Estos rodillos de masaje son aptos para cualquier persona y permiten utilizar el peso corporal para ejercer presión de forma natural sobre la zona que queramos trabajar. El rodillo de espuma nos permite aliviar la tensión muscular y liberar al cuerpo de algunas contracturas leves, así como prevenirlas.
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SPINEFITTER by SISSEL®
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Tratac Active Roll Azul
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Ejercita con tu foam roller
Un rodillo, múltiples posiblidades
Existe una cantidad infinita de ejercicios en los que tu foam roller tendrá un papel fundamental. Inclúyelo en tus entrenamientos para preparar tu musculatura para la acción, o utilízalo en cualquier momento del día para aumentar tu movilidad o liberar tensiones.
Los beneficios del foam roller
El alivio que esperabas
El dolor que provocan las sobrecargas musculares, o las posibles lesiones que puedes sufrir a causa de la práctica de deporte o tus actividades de la vida diaria, no debería de acompañarte más allá.
No cargues con molestias innecesarias y dale a tu musculatura la oportunidad de mejorar.
Preguntas frecuentes
El foam roller es una herramienta utilizada en la actividad física y en la recuperación muscular después del ejercicio. Se trata de un cilindro de espuma de alta densidad que se utiliza para masajear y aliviar la tensión muscular. El foam roller se puede utilizar para realizar una serie de ejercicios de estiramiento y de automasaje que pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento de los músculos, así como a reducir la tensión y el dolor muscular. También se puede utilizar para aumentar la circulación sanguínea en las áreas del cuerpo que se están trabajando, lo que puede ayudar a la recuperación muscular. En general, el foam roller es una herramienta muy útil para cualquier persona que haga ejercicio regularmente y desee mejorar su salud y su rendimiento físico.
El foam roller se puede utilizar de varias maneras, dependiendo del ejercicio o del objetivo que se quiera alcanzar. Algunos ejemplos de cómo se puede utilizar un foam roller incluyen: Estiramiento: Para realizar un estiramiento con el foam roller, simplemente coloca el cilindro debajo del músculo que deseas estirar y utiliza tu peso corporal para presionar suavemente sobre él. Puedes mover el foam roller hacia adelante y hacia atrás para cubrir toda la longitud del músculo que estás estirando. Auto-masaje: Para darte un masaje con el foam roller, coloca el cilindro debajo del área que deseas masajear y utiliza tu peso corporal para presionar suavemente sobre él. Puedes mover el foam roller en círculos o en línea recta para cubrir toda la área que deseas tratar. Ejercicios de fortalecimiento: El foam roller también se puede utilizar para realizar ejercicios de fortalecimiento, como planchas o abdominales. Para ello, coloca el foam roller debajo de tu cuerpo en la posición que corresponda al ejercicio que deseas realizar y utiliza tu peso corporal para mantenerte en equilibrio sobre él. En general, el foam roller es una herramienta muy versátil que se puede utilizar de muchas maneras diferentes para mejorar la flexibilidad, reducir el dolor muscular y aumentar la circulación sanguínea. Si deseas utilizar un foam roller, es importante que te asegures de usarlo correctamente y de no forzar tus músculos más de lo necesario.
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