Fuerza
Barras y discos
Barras y discos
El peso libre sigue siendo el rey
El entrenamiento con pesos libres de barras y discos no solo es una opción que ofrece mucha más libertad respecto a las máquinas, sino que ayuda a potenciar nuestra musculatura y conseguir mayor volumen.
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Barras y discos
Cambia de discos, mantén los beneficios
El levantamiento de pesos libres con barras olimpicas es un tipo de entrenamiento de fuerza que nos permite tener mayor amplitud y movilidad en la ejecución del ejercicio.
Complementar las barras de entrenamiento con discos de diferentes pesos, permite ejercicios más versátiles, así como el aumento o reducción progresiva de la potencia e intensidad de los ejercicios.
Barras y discos
Más allá del levantamiento de pesas
Consigue unas rutinas de entreno completas y totalmente adaptables a cada usuario, gracias a la combinación de diferentes discos y barras.
Desarrolla tu fuerza y aumenta tu resistencia entrenando con los mejores.
Preguntas frecuentes
La barra y el disco son un equipo común en el entrenamiento de fuerza y se utilizan en una amplia variedad de ejercicios. Algunos de los ejercicios que puedes realizar con una barra y disco son: Press de banca, Curl de bíceps, Elevaciones laterales, Extensiones de tríceps, Sentadillas y Dominadas.
Colocar los discos en la barra es un proceso sencillo, pero es importante hacerlo de manera segura y correcta. Sigue estos pasos: Coloca la barra en el suelo y coloca los discos en el lado que vayas a usar. Agarra la barra con un agarre firme y levanta la barra del suelo. Coloca los discos en la barra, comenzando por los más pesados y terminando por los más ligeros. Asegúrate de que los discos estén bien equilibrados en ambos lados de la barra. Coloca la barra en la posición deseada y comienza a hacer los ejercicios. Recuerda siempre levantar la barra con las piernas y no con la espalda, y utilizar una técnica correcta al hacer los ejercicios para evitar lesiones.
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