Calentamiento, estiramiento y movilidad: pilares del entrenamiento
Hace unos años, surgió una corriente que constataba que no estirar antes y después de entrenar supondría una lesión prácticamente asegurada. Ahora parece que las tornas han cambiado y se afirma que estirar es perjudicial y carece de utilidad. Pero, ¿qué hay de cierto en todo esto? ¿Debemos dejarnos influenciar por corrientes cuando lo que está en juego es nuestra salud?