Cómo prevenir y controlar la osteoporosis: la importancia de medir, fortalecer y moverse
El pasado lunes se conmemoró el Día Mundial de la Osteoporosis. Descubre cómo Biody Xpert y Power Plate ayudan a prevenir y controlar la pérdida ósea mediante ejercicio y tecnología.
El pasado lunes se conmemoró el Día Mundial de la Osteoporosis, una fecha que busca concienciar sobre la importancia de prevenir esta enfermedad silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo.
En España, según la International Osteoporosis Foundationn (IOF), el 22,6% de las mujeres y el 6,8% de los hombres mayores de 50 años padecen osteoporosis. Además, cada año se registran más de 289.000 fracturas por fragilidad, es decir, una media de 782 al día. Estas cifras suponen un impacto sanitario y social significativo.
A nivel económico, el coste anual asociado a las fracturas osteoporóticas en España supera los 4.200 millones de euros, incluyendo costes directos e indirectos relacionados con hospitalización, atención sanitaria y pérdida de productividad. Esta cifra que podría reducirse con una receta excepcional: la actividad física.
Pero no todo vale. Según la American College of Sports Medicine (ACSM), los ejercicios que combinan fuerza, resistencia y carga mecánica son los más eficaces para mantener la densidad mineral ósea y reducir el riesgo de fracturas.
Los estudios demuestran que la práctica regular de actividad física puede disminuir hasta en un 30% el riesgo de desarrollar osteoporosis, especialmente en mujeres posmenopáusicas, donde la pérdida de masa ósea es más acelerada.
¿Por qué es clave detectar y controlar los factores de riesgo?
La masa ósea se mantiene gracias al movimiento y a la fuerza que ejercen los músculos sobre el esqueleto. Con el paso del tiempo, la falta de actividad física y la reducción de carga mecánica aceleran la pérdida de densidad mineral ósea, aumentando el riesgo de fracturas. Por eso, controlar los cambios corporales y promover el ejercicio regular son herramientas esenciales para preservar la salud del hueso y prevenir la osteoporosis.
En este contexto, Biody Xpert se convierte en un aliado esencial. Este dispositivo permite obtener un análisis completo de la composición corporal en pocos minutos, aportando información precisa sobre el equilibrio entre masa muscular, grasa y agua corporal.
Su tecnología ayuda a los profesionales de la salud y del ejercicio a diseñar programas personalizados y a seguir la evolución de cada persona con datos objetivos y fiables.
El papel del ejercicio y la estimulación vibratoria
La evidencia científica es clara: la actividad física regular es uno de los pilares más eficaces para prevenir la osteoporosis. Concretamente, los ejercicios de fuerza, el impacto moderado y el equilibrio estimulan la regeneración ósea, mejoran la coordinación y reducen el riesgo de caídas.
En esta línea, entre las tecnologías más eficaces en este campo destaca Power Plate, pionera en el entrenamiento por vibración mecánica. Su uso ha sido avalado por diversos estudios clínicos que demuestran cómo la estimulación vibratoria de cuerpo completo puede ayudar a mantener la densidad mineral ósea y a fortalecer los músculos que protegen el esqueleto.
Además, la activación neuromuscular generada por Power Plate favorece la circulación, mejora el equilibrio y estimula el metabolismo celular, convirtiéndose en una herramienta eficaz tanto en prevención como en programas de rehabilitación y salud ósea.
Medir, fortalecer y prevenir
La osteoporosis no se manifiesta de forma repentina: es el resultado de años de pérdida ósea progresiva. Por eso, la clave está en medir a tiempo, fortalecer con regularidad y mantener hábitos activos.
TecnoSport ofrece herramientas que permiten abordar la salud ósea desde una perspectiva integral: diagnóstico, prevención y mantenimiento.
